＂You are what you eat＂吃進什麼食物，就會是什麼模樣，人如其食意思就是飲食和健康密不可分，想要變得健康就必須養成良好的飲食習慣，就像平時喜歡吃炸物、甜食、垃圾食物、化學添加醬料的人身體容易出狀況，過敏、冒痘痘、發炎，所以想要對付比渣男還難纏的痘痘一定要從飲食下手，以下幾種食物對於痘肌特別有改善效果，一起吃出健康肌膚吧！圖片來源／pinterest
青春痘不只是青少年的困擾，到了成年後依然會因為許多因素生成痘痘，在皮膚科名稱為痤瘡，臉部皮脂腺分泌過多，使油脂堵塞毛囊，進而引起發炎生成粉刺，嚴重一點就進化成痘痘。（延伸閱讀：消滅青春痘前，先搞懂痘痘生成部位和原因，對症下藥痘痘龍再見！｜保養知識文）
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有時在身體某些部位冒痘代表了身體有些狀況，以下常見5個冒痘部位，對應的器官問題：
嘴巴周圍：通常與腸胃相關的疾病有關，如消化不良、便祕、胃酸過多等問題。
右臉頰：和肺部有關，如呼吸道疾病、感冒。
左臉頰：反映了肝臟的問題，如壓力過大、熬夜容易造成排毒不順，就會從臉上痘痘顯現出來。
下巴附近：下巴與腎臟息息相關，通常和內分泌失調、賀爾蒙有關，身體虛寒所造成。
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櫻桃對女生身體有益處，有補血益氣的作用，裡頭蘊含的維他命C也能幫助身體抗氧化，多吃櫻桃可讓肌膚變得紅潤有氣色，改善痘痘之外讓皮膚更加有朝氣。（延伸閱讀：冷颼颼來杯養生茶最暖心！蔡依林靠「這杯」消水腫，張鈞甯、林依晨都愛紅棗湯｜女星健康秘訣）
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一天一蘋果，醫生遠離我可不是諺語而已，蘋果蘊含大量水份和保濕因子，豐富的維他命C可抑制皮膚氧化，防止黑色素沉澱，且富含的果酸也能使毛孔暢通，對於消除痘痘很有幫助。
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番茄內的番茄紅素具有抗氧化效果，不但可以改善痘痘，還能美白，讓暗沉肌膚變得光采透亮。（延伸閱讀：想要美白除了擦，還要懂的吃這招，五種食物讓妳越吃越白還不怕曬｜美白知識文）
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柳丁也有豐富的維他命C，維他命是良好的抗氧化劑，可鎮定發炎的肌膚，促進膠原蛋白生成，讓肌膚變得水潤光滑。
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許多挑食族聞之色變的黃瓜具有高營養價值，能夠消除毒素、幫助身體加速代謝，還有清熱、利尿之效，在冒出痘痘時能使毒素快快排出身體。
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苦瓜想必也是許多人誓死不吃的食材，不過良藥苦口呀～苦瓜可讓燥熱的身體降火，尤其是正在上火發炎的痘肌，非常需要清熱降火氣，還有助於降血糖，糖尿病患者食用好處多多。
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長期長痘痘的人不妨多吃以上的食物，看看是不是真的能改善唷～
