韓國人氣歌手BoA寶兒在今年底出道滿20周年，為了慶祝推出正規專輯《BETTER》，同時獻上「202020 BoA」音樂紀錄片，回顧BoA出道後的點滴及訪談，眾多膾炙人口的經典曲目演出也收錄其中，BoA日前也不負眾望獲得MAMA的傑出成就獎，出道多年人氣依然不減，實力備受肯定，在新歌MV中也以全新面貌和觀眾見面，擺脫以往的稚氣圓臉，刻意減肥瘦出尖下巴，讓粉絲直呼太誇張～圖片來源／IG@ boakwon
BoA在11歲就成為練習生，2000年時也才14歲，便以專輯《ID; Peace B》出道，隨後發行的日語專輯《LISTEN TO MY HEART》突破百萬張銷量，不但成為首位在日本創下佳績的韓國歌手，也在韓日台引起一股韓流，趁勢追擊了韓文專輯《NO.1》，首張英語專輯也成為首位進入billboard排行榜的韓國歌手～歷經多年，寶兒創下多項紀錄，獲獎無數，在在證明了她的天后地位不是靠運氣，而是實力，更是少數在韓國樂壇能SOLO生存十多年的歌手。
▲圖片來源／IG@ boakwon
BoA分享了出道20週年的心得，只要未來有機會能夠站上舞台唱歌，就不會放棄表演，請粉絲們繼續支持她，還有夢想要持續實現！今年終於帶著新專輯《Better》回歸，新歌MV引發討論的是她的招牌圓臉竟然不見了！瘦到不只尖下巴出來見人，連雙頰都略呈凹陷，據說為了擺脫嬰兒肥，寶兒下足功夫，還找來營養師調整菜單，就是要瘦出V字臉，一起來看看到底怎麼脫胎換骨的吧！
▲影片來源／youtube@SMTOWN
在飲食上寶兒選擇了最虐的那種，嚴格控管吃進的食物，避免碳水化合物，一天的碳水化合物總量約25-30克，像是大家常吃的主食米飯、麵應戒掉，澱粉類如馬鈴薯、含糖較多的水果也不能吃，改吃肉品、高脂肪與蛋白質食物。（延伸閱讀：MAMAMOO回歸身材超火辣，團員超虐瘦身方法大公開！玟星竟然是佛系減肥？｜女星減肥方法）
▲圖片來源／IG@ boakwon
除了飲食上的調整外，寶兒堅持有氧運動來消耗熱量，在參考營養師的菜單以前，寶兒因為平時都會大量練舞，該吃的時候就會吃，透過運動燃脂更健康，且透過運動能讓肌肉變得緊實，身材取線更加好看。（延伸閱讀：今年立志瘦下來，專家說這4項運動瘦得最快！｜運動推薦）
▲圖片來源／IG@ boakwon
慢跑的好處多多，透過跑步可燃燒卡路里，每小時消耗600到900卡，超過30分鐘後，跑得愈久消耗的脂肪就越多，不但可以鍛鍊體能、藉此達到瘦身目的，在生理上也能強化骨骼與心肺功能，身心靈都能獲得益處。（延伸閱讀：跑步減肥的4大好處，帶起慢跑潮的女星陳意涵、張鈞甯越跑越快樂～｜運動推薦）
▲圖片來源／IG@ boakwon
你們也喜歡寶兒嗎？最喜歡她的哪一首歌呢？
韓國人氣歌手BoA寶兒在今年底出道滿20周年，為了慶祝推出正規專輯《BETTER》，同時獻上「202020 BoA」音樂紀錄片，回顧BoA出道後的點滴及訪談，眾多膾炙人口的經典曲目演出也收錄其中，BoA日前也不負眾望獲得MAMA的傑出成就獎，出道多年人氣依然不減，實力備受肯定，在新歌MV中也以全新面貌和觀眾見面，擺脫以往的稚氣圓臉，刻意減肥瘦出尖下巴，讓粉絲直呼太誇張～圖片來源／IG@ boakwon
BoA在11歲就成為練習生，2000年時也才14歲，便以專輯《ID; Peace B》出道，隨後發行的日語專輯《LISTEN TO MY HEART》突破百萬張銷量，不但成為首位在日本創下佳績的韓國歌手，也在韓日台引起一股韓流，趁勢追擊了韓文專輯《NO.1》，首張英語專輯也成為首位進入billboard排行榜的韓國歌手～歷經多年，寶兒創下多項紀錄，獲獎無數，在在證明了她的天后地位不是靠運氣，而是實力，更是少數在韓國樂壇能SOLO生存十多年的歌手。
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BoA分享了出道20週年的心得，只要未來有機會能夠站上舞台唱歌，就不會放棄表演，請粉絲們繼續支持她，還有夢想要持續實現！今年終於帶著新專輯《Better》回歸，新歌MV引發討論的是她的招牌圓臉竟然不見了！瘦到不只尖下巴出來見人，連雙頰都略呈凹陷，據說為了擺脫嬰兒肥，寶兒下足功夫，還找來營養師調整菜單，就是要瘦出V字臉，一起來看看到底怎麼脫胎換骨的吧！
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在飲食上寶兒選擇了最虐的那種，嚴格控管吃進的食物，避免碳水化合物，一天的碳水化合物總量約25-30克，像是大家常吃的主食米飯、麵應戒掉，澱粉類如馬鈴薯、含糖較多的水果也不能吃，改吃肉品、高脂肪與蛋白質食物。（延伸閱讀：MAMAMOO回歸身材超火辣，團員超虐瘦身方法大公開！玟星竟然是佛系減肥？｜女星減肥方法）
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除了飲食上的調整外，寶兒堅持有氧運動來消耗熱量，在參考營養師的菜單以前，寶兒因為平時都會大量練舞，該吃的時候就會吃，透過運動燃脂更健康，且透過運動能讓肌肉變得緊實，身材取線更加好看。（延伸閱讀：今年立志瘦下來，專家說這4項運動瘦得最快！｜運動推薦）
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慢跑的好處多多，透過跑步可燃燒卡路里，每小時消耗600到900卡，超過30分鐘後，跑得愈久消耗的脂肪就越多，不但可以鍛鍊體能、藉此達到瘦身目的，在生理上也能強化骨骼與心肺功能，身心靈都能獲得益處。（延伸閱讀：跑步減肥的4大好處，帶起慢跑潮的女星陳意涵、張鈞甯越跑越快樂～｜運動推薦）
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你們也喜歡寶兒嗎？最喜歡她的哪一首歌呢？
