韓國女團Red Velvet成員Wendy即將推出首張個人迷你專輯《Like Water》，並以雙主打曲的形式宣傳，從釋出的預告概念照可見Wendy一頭挑染夢幻髮，讓人相當期待，回顧Wendy尚未成為練習生時期還是肉肉女孩，為了站上舞台認真減肥，如今成功瘦成小仙女模樣，一起來看看她是怎麼辦到的吧！
Red Velvet由Irene、Seulgi、Wendy、Joy及Yeri共五位成員組成，並由Irene擔任隊長。團名以視覺強烈的紅色Red與女性柔軟象徵的天鵝絨Velvet組合而成，在音樂和舞台表演時展現女力與溫柔，2014年以單曲《Happiness》出道。
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如同團名Red Velvet結合了女孩截然不同的兩面，無論是音樂曲風還是舞台演出都讓人無法定義出Red Velvet單一風格，活潑可愛、Girl Crush通通難不倒她們。音源成績和人氣都算上數一數二，出道多年來卻遲遲沒有成員發行SOLO作品，終於在粉絲期盼下，在今年四月確定團內最強音源Wendy將發行首張SOLO專輯。（延伸閱讀：ROSÉ主打曲《on the ground》唱出個人特色，甩blackpink標籤粉絲評價超兩極？｜名人焦點）
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歌唱擔當Wendy現在是團內最瘦的一位，不過在還沒選上練習生之前她也曾是棉花糖女孩，為了能站上舞台演出而努力瘦身，以下就來看看她的飲食清單與祕訣。（延伸閱讀：K-POP奇蹟女團Brave girls成員侑廷穠纖合度被粉絲禁止減肥，女星「貝果身材」成近年趨勢？｜名人焦點）
Wendy曾在綜藝節目中透露自己的減肥菜單，早餐會喝特製的低熱量果汁，將「黑豆+牛奶+蘋果+高麗菜」加進果汁機裡打成汁。黑豆具有消水腫、促進血液循環功效；蘋果因為富含豐富維生素、礦物質，能幫助身體排毒、提供免疫力，兩者都是很好的減肥聖品。（延伸閱讀：冷颼颼來杯養生茶最暖心！蔡依林靠「這杯」消水腫，張鈞甯、林依晨都愛紅棗湯｜女星健康秘訣）
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中餐只吃水煮雞胸肉加沙拉，不吃任何澱粉，晚餐則喝蛋白質奶昔補充熱量，在練習生時期更是虐人，只喝南瓜湯，連南瓜都不吃。不過這樣極端的瘦身菜單並不是任何人都適用，還是要斟酌參考，情況因人而異哦！（延伸閱讀：《5:2輕斷食》減肥法，楊丞琳瘦身靠這招！比168間歇斷食更快達標，瘦身一點也不虐｜減肥方法）
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Wendy除了平時練舞霧，還會跳繩消耗熱量，早上一跳就是10000下起跳，Wendy的瘦身方法都相當激烈，她自己也不建議女孩一次就挑戰一萬下，可以漸進式設立目標，有運動到才重要。（延伸閱讀：蔡依林休閒穿搭照樣辣！翹臀好身材只做深蹲還不夠，4招改善久坐大屁股｜美體運動）
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雖然減肥成功，不過看到Wendy瘦成紙片人讓粉絲們都很心疼～各位女孩在減肥時也千萬別瘦到不健康了～
