居家防疫不外食，來個體態管理大瘦身！學朴寶英的5招減肥法，完美身材還能養出娃娃臉｜女星減肥

 

出道15年的朴寶英，演藝了許多角色，也經常在螢幕前營業，我們可以發現時間絲毫沒有對她的娃娃臉做出歲月痕跡，反而肉眼可見的就是她瘦了！身高只有158cm的她，和所有嬌小女孩一樣，只要稍微胖一些些，都會十分影響上鏡感，棉花糖女孩的她也靠著獨家的瘦身秘訣，讓體重控制在41kg，成為了360度零死角的上鏡女星。

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朴寶英的瘦身秘訣其實特別簡單，就趁著WFH的時候，在家輕鬆瘦一波～

#朴寶英瘦身秘訣｜將手機桌布換成自己的肥胖照

大家都會將手機螢幕和鎖屏設置成什麼呢？是自己的自拍、IDOL的照片還是喜歡的風景照？朴寶英為了督促自己減重，便將屏幕設置成了自己最胖的照片，只要一看到就能將食慾嚇跑，來控制自己的熱量攝取。這招真的很有用，小編以前減重時也做過一樣的事情，真的會讓自己不想回到當初的樣子而拒絕多餘熱量攝取。

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#朴寶英瘦身秘訣｜靠核心運動雕塑身材

有些人就算瘦，還是難免會有肉肉鬆垮的困擾，特別是隨著年紀增長，這一方面會特別明顯，所以朴寶英雖然瘦，她依舊會做一些核心運動，來讓整體身材更緊實，看起來也會更加纖細。核心運動很多都是居家可以進行，不用特別到健身房，因此WFH的大家就趕緊動起來吧！

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#朴寶英瘦身秘訣｜水腫體質，多喝水加上運動後泡澡消水腫

朴寶英本身屬於容易水腫體質，因此他對於喝水特別重視，喝水不僅能幫助新陳代謝，還能讓肌膚更水嫩。同時在運動後，她也會選擇進行半小時的泡澡舒緩運動後的疲憊與痠痛的同時，也能加速血液循環來消除水腫問題。

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#朴寶英瘦身秘訣｜減肥時期吃「蛋+香蕉」

如果有需要特別減輕體重十，她會用「蛋＋香蕉」來當作一餐，不僅能補充蛋白質，高纖的香蕉也能改善便秘、降血壓，是減重人士的好夥伴。

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#朴寶英瘦身秘訣｜早餐一定是這2樣，絕不吃甜點

平常時刻朴寶英不會特別節食，但一定會按時吃三餐不吃消夜和甜點，也不能太過晚吃晚餐，並且早餐都是以「蘋果＋1L的水」，不僅能確保膚質的水嫩透亮，也能讓氣色更有光澤感。

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以上的瘦身秘訣是不是特別簡單呢？而且都是居家工作能做到的範疇，大家趕緊趁機瘦起來迎接夏季吧！