居家防疫不外食,來個體態管理大瘦身!學朴寶英的5招減肥法,完美身材還能養出娃娃臉|女星減肥

居家防疫不外食,來個體態管理大瘦身!學朴寶英的5招減肥法,完美身材還能養出娃娃臉|女星減肥
Miya
  • 編輯:Miya / 審稿:Celine
  • 瘦身 新聞 .2021/06/04 PM 02:00

 

出道15年的朴寶英,演藝了許多角色,也經常在螢幕前營業,我們可以發現時間絲毫沒有對她的娃娃臉做出歲月痕跡,反而肉眼可見的就是她瘦了!身高只有158cm的她,和所有嬌小女孩一樣,只要稍微胖一些些,都會十分影響上鏡感,棉花糖女孩的她也靠著獨家的瘦身秘訣,讓體重控制在41kg,成為了360度零死角的上鏡女星。

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朴寶英|美周報

▲圖片來源/Pinterest

朴寶英的瘦身秘訣其實特別簡單,就趁著WFH的時候,在家輕鬆瘦一波~


#朴寶英瘦身秘訣|將手機桌布換成自己的肥胖照

大家都會將手機螢幕和鎖屏設置成什麼呢?是自己的自拍、IDOL的照片還是喜歡的風景照?朴寶英為了督促自己減重,便將屏幕設置成了自己最胖的照片,只要一看到就能將食慾嚇跑,來控制自己的熱量攝取。這招真的很有用,小編以前減重時也做過一樣的事情,真的會讓自己不想回到當初的樣子而拒絕多餘熱量攝取。

朴寶英瘦身秘訣|將手機桌布換成自己的肥胖照|美周報

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#朴寶英瘦身秘訣|靠核心運動雕塑身材

有些人就算瘦,還是難免會有肉肉鬆垮的困擾,特別是隨著年紀增長,這一方面會特別明顯,所以朴寶英雖然瘦,她依舊會做一些核心運動,來讓整體身材更緊實,看起來也會更加纖細。核心運動很多都是居家可以進行,不用特別到健身房,因此WFH的大家就趕緊動起來吧!

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朴寶英瘦身秘訣|靠核心運動雕塑身材|美周報

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#朴寶英瘦身秘訣|水腫體質,多喝水加上運動後泡澡消水腫

朴寶英本身屬於容易水腫體質,因此他對於喝水特別重視,喝水不僅能幫助新陳代謝,還能讓肌膚更水嫩。同時在運動後,她也會選擇進行半小時的泡澡舒緩運動後的疲憊與痠痛的同時,也能加速血液循環來消除水腫問題。

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朴寶英瘦身秘訣|水腫體質,多喝水加上運動後泡澡消水腫|美周報

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#朴寶英瘦身秘訣|減肥時期吃「蛋+香蕉」

如果有需要特別減輕體重十,她會用「蛋+香蕉」來當作一餐,不僅能補充蛋白質,高纖的香蕉也能改善便秘、降血壓,是減重人士的好夥伴。

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朴寶英瘦身秘訣|減肥時期吃「蛋+香蕉」|美周報

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#朴寶英瘦身秘訣|早餐一定是這2樣,絕不吃甜點

平常時刻朴寶英不會特別節食,但一定會按時吃三餐不吃消夜和甜點,也不能太過晚吃晚餐,並且早餐都是以「蘋果+1L的水」,不僅能確保膚質的水嫩透亮,也能讓氣色更有光澤感。

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朴寶英瘦身秘訣|早餐一定是這2樣,絕不吃甜點|美周報

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以上的瘦身秘訣是不是特別簡單呢?而且都是居家工作能做到的範疇,大家趕緊趁機瘦起來迎接夏季吧!
 

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