夏季來臨，手臂線條很重要！女孩們想穿上小背心，不管是怕熱，還是想要耍性感，細肩小背心、平口小可愛還是無袖小洋裝，相信大家衣櫃中都已經準備好，就等著疫情解禁好好地出去美一波，不過在那之前大家手臂線條練好了沒？沒有好看的手臂小心讓整體造型扣了分，最近迪麗熱巴又憑著「手臂線條」上了熱搜，纖細卻有力量感整個超吸睛，想要女神同款手臂就靠這3招雕塑運動趕緊學起來！
擁有完美身材的和精緻臉蛋的迪麗熱巴，先前因為蝴蝶骨與腰線上了熱搜，最近接下中國美妝品牌代言人的她，又因為廣告形象照拍太好，平口禮服讓她的手臂線條一覽無遺，纖細卻結實，整個線條感讓人超羨慕～不過想要好身材，除了天生麗質，很多區塊都是需要加強訓練的！想要瘦手臂，就從居家工作開始吧！
（延伸閱讀：迪麗熱巴憑身材上熱搜！同款０贅肉小腹，3招《虐腹運動》絕對讓你擺脫小腹婆稱號～｜瘦腹運動推薦）
▲圖片來源／WEIBO@迪麗熱巴工作室
STEP1：大臂、小臂與身體都呈現垂直狀態，並且將小臂合攏。
STEP2：手臂緩緩打開，與身體平行，這時大臂小臂依舊要垂直。
STEP3：STEP1與STEP2的動作開始循環，重複30次。
（延伸閱讀：徹底剷除蝴蝶袖，LISA同款天鵝臂「每日體操」2週火速達標～｜瘦身教學）
▲圖片來源／小紅書@飛哥帶你瘦、閃光少女可
STEP1：雙手握住小啞鈴，或是用水代替，重量不用太重。
STEP2：手臂放於兩側，慢慢抬起至和地面平行，再慢慢放下到30度角的程度。
STEP3：抬起和放下的動作，20個一組，總共做2組。
（延伸閱讀：宋茜大露馬甲線一雪前恥！炸腹運動做起來，小腹婆稱號肯定離遠遠｜瘦小腹技巧）
▲圖片來源／小紅書@閃光的少女可
STEP1：雙手在身後緊扣，注意要儘量伸直。
STEP2：緩慢的上下運動，重複30次。
（延伸閱讀：泫雅也稱讚！南韓最正女rapper-Jessi回歸，超性感健美風3招大秀腹肌｜健身姿勢教學）
▲圖片來源／小紅書@飛哥帶你瘦、閃光少女可
拉伸動作1--右手過肩摸背後，左手按住右手肘關節往下按維持30秒，然後再換邊。
拉伸動作2—左手在上，右手在下，從背後握手並維持30秒，後再換手重複。
（延伸閱讀：夏日小性感不能少，3招拉伸動作簡單練出Jennie性感鎖骨，時刻散發女人味～｜拉伸運動推薦）
▲圖片來源／小紅書@飛哥帶你瘦
想要在夏季擁有好看的手臂線條，趕緊把這幾招學起來吧！
