你知道「拉筋」有什麼好處嗎？近年興起運動風潮，瑜珈、健身、慢跑相當受歡迎，在運動前後拉筋可幫助舒緩緊繃肌肉，減少痠痛，甚至不做運動時也能拉伸筋骨，長期堅持下來有效改善體態，以下拉筋好處報你知～
身體長期處於緊繃、僵硬狀態會導致血液循環不良、代謝變差，容易滯留水分於體內，像是上班族久坐最容易下半身水腫，透過拉筋可加速血液循環，每天睡前維持5-10分鐘就能感覺到變化。
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拉伸筋骨與瑜珈有著異曲同工之妙，同樣有著雕塑體態線條效果，長期姿勢不良、有駝背或骨盆前傾等問題者可透過拉伸特定部位矯正姿勢，有助於放鬆肌肉，促進血液循環，幫助瘦身。
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透過拉筋舒緩緊繃的肌肉，減少拉傷的機率，尤其是運動受傷的肌肉，可作輕微的拉伸，稍微舒緩肌肉張力，讓症狀稍微減緩。
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拉筋也能有效緩解女性經痛嗎？針對血液和淋巴循環不良的經痛，拉筋確實有效舒緩鼠蹊部淋巴阻塞，進而改善經痛，透過拉筋過程亦能放鬆心情，達到身心靈平衡。
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老人的柔軟度和健康度成正比，若因為不常運動導致筋骨僵硬，久而久之也會導致關節退化，從年輕時就可養成拉筋的習慣，當筋骨變得柔軟後進行任何運動和日常動作都變得輕鬆許多，而老人也可從拉筋入門，循序漸進到較耗體力的運動。
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了解了拉筋好處多多，每天花個5-10分鐘簡易拉筋，長久堅持下來就能感覺到身體的變化囉～
