孫儷和鄧超是內娛中著名的恩愛夫妻，兩人經常在自己的微博上分享一些小日常，雖然互動搞笑卻很甜蜜。最近孫儷分享自己幫助鄧超減肥，結果減著減著自己也跟著瘦了2公斤，而鄧超則瘦了5公斤，順利從胖大叔逆生長成小鮮肉，到底孫儷娘娘的減肥大計是如何規劃的，其實只要「合理飲食」X「堅持鍛練」，肉肉自然離家出走恢復好身材。
陸綜《哈哈哈哈哈》由鄧超、鹿晗及陳赫為固定MC，播出後大家明顯感受到鄧超變胖了，看起來也有些顯老，因此下定決心減肥，讓老婆孫儷來幫助他，雖然結果是鄧超瘦了5公斤甩肉成功，但本來就很瘦的孫儷，卻也跟著瘦2公斤，讓她不禁在微博上吐槽一波。
（孫儷、鄧超超強夫妻檔→史上最強夫妻檔一孫儷、鄧超主演《影》，同框還能雙雙入圍金馬獎｜名人焦點）
▲圖片來源／微博@ tuborsun
其實在17年，孫儷就有幫助鄧超減重，那時也在微博上分享「認真泡腳，認真吃飯，認真鍛鍊，認真聽話就能逆生長是不是」，可以看出胖其實也會影響視覺年齡，鄧超就是最標準的範例。
（身體逆齡自然年輕→跟楊穎5大生活原則做，讓身體年齡超逆齡～25歲走下坡根本不存在！｜女星保養祕訣）
▲圖片來源／微博@ tuborsun
鄧超會請孫儷幫忙減肥也是情有可原，畢竟孫儷減肥大師的名號，從之前幫助經紀人郭思減重37公斤就被奠定。以「管住嘴邁開腿」的口號，開始幫經紀人統整了一整套從飲食到運動的減重計畫，看到前後對比讓網友們直呼「娘娘威武」。
▲圖片來源／微博@鄧超
如果體重超過BMI標準值，工作強度不強，可以先以孫儷的這套菜單做參考：
早餐：脫脂牛奶、兩顆蛋白、低糖分水果
午餐：水煮蔬菜及牛肉
點心：美式咖啡及水果
晚餐：無
不過若是面對工作強度比較高，需要在外奔波，菜單上就會做調整：
早餐：水煮蔬菜、脫脂牛奶、兩顆蛋白、無糖咖啡、餛飩些許
午餐：水煮菠菜、水煮豆腐、水煮花椰菜
晚餐：無
以上兩份菜單都能幫助身體有充足營養的情況下快速減下體重，不過這個方式一定也要加上是當的鍛鍊才能成效。
身為雙寶媽的孫儷，基本上維持纖瘦身材從未走過鐘，可以看出除了減肥，對雕塑和維持孫儷都是從日常生活中做起。
健身狂也愛跳舞
孫儷不似她柔弱的外型，其實跑步、瑜珈、仰臥起坐及跳繩都是她的日常運動，此外她有空也愛去跳舞，運用全身性的有氧運動來燃燒脂肪。
（在家也能甩肉肉→因為疫情哪裡都不敢去～待在家不如認真做運動，不怕悶出肥肉肉～｜居家運動推薦）
▲圖片來源／微博@ tuborsun
飲食多清淡
記得鄧超說過孫儷特愛養生，吃的口味都很清淡，少鹽不加糖是常態。多年來的早餐習慣都是粥配上兩顆雞蛋，只不過粥的配料會隨著季節和身體狀況做改變。
（早餐NG地雷→早餐這樣吃絕對月增5公斤！5大NG早餐一定要避開，才能養出好身材！｜瘦身飲食）
▲圖片來源／微博@ tuborsun
清淡飲食和運動其實都是減肥的必要條件，孫儷幾十年來鍥而不捨都以這樣的模式生活，也難怪纖瘦身材保持的這麼好。
（孫儷養生養出好肌膚→不管做什麼還是長痘？學孫儷「不擦保養品」就有美肌養成好習慣，外服內用從底子亮出來！｜女星保養秘訣）
▲圖片來源／微博@小儷同事說
其實減肥不難，只要管住食慾和貪吃的小饞重，搭配一些有氧就能成功甩肉！
孫儷和鄧超是內娛中著名的恩愛夫妻，兩人經常在自己的微博上分享一些小日常，雖然互動搞笑卻很甜蜜。最近孫儷分享自己幫助鄧超減肥，結果減著減著自己也跟著瘦了2公斤，而鄧超則瘦了5公斤，順利從胖大叔逆生長成小鮮肉，到底孫儷娘娘的減肥大計是如何規劃的，其實只要「合理飲食」X「堅持鍛練」，肉肉自然離家出走恢復好身材。
陸綜《哈哈哈哈哈》由鄧超、鹿晗及陳赫為固定MC，播出後大家明顯感受到鄧超變胖了，看起來也有些顯老，因此下定決心減肥，讓老婆孫儷來幫助他，雖然結果是鄧超瘦了5公斤甩肉成功，但本來就很瘦的孫儷，卻也跟著瘦2公斤，讓她不禁在微博上吐槽一波。
（孫儷、鄧超超強夫妻檔→史上最強夫妻檔一孫儷、鄧超主演《影》，同框還能雙雙入圍金馬獎｜名人焦點）
▲圖片來源／微博@ tuborsun
其實在17年，孫儷就有幫助鄧超減重，那時也在微博上分享「認真泡腳，認真吃飯，認真鍛鍊，認真聽話就能逆生長是不是」，可以看出胖其實也會影響視覺年齡，鄧超就是最標準的範例。
（身體逆齡自然年輕→跟楊穎5大生活原則做，讓身體年齡超逆齡～25歲走下坡根本不存在！｜女星保養祕訣）
▲圖片來源／微博@ tuborsun
鄧超會請孫儷幫忙減肥也是情有可原，畢竟孫儷減肥大師的名號，從之前幫助經紀人郭思減重37公斤就被奠定。以「管住嘴邁開腿」的口號，開始幫經紀人統整了一整套從飲食到運動的減重計畫，看到前後對比讓網友們直呼「娘娘威武」。
▲圖片來源／微博@鄧超
如果體重超過BMI標準值，工作強度不強，可以先以孫儷的這套菜單做參考：
早餐：脫脂牛奶、兩顆蛋白、低糖分水果
午餐：水煮蔬菜及牛肉
點心：美式咖啡及水果
晚餐：無
不過若是面對工作強度比較高，需要在外奔波，菜單上就會做調整：
早餐：水煮蔬菜、脫脂牛奶、兩顆蛋白、無糖咖啡、餛飩些許
午餐：水煮菠菜、水煮豆腐、水煮花椰菜
晚餐：無
以上兩份菜單都能幫助身體有充足營養的情況下快速減下體重，不過這個方式一定也要加上是當的鍛鍊才能成效。
身為雙寶媽的孫儷，基本上維持纖瘦身材從未走過鐘，可以看出除了減肥，對雕塑和維持孫儷都是從日常生活中做起。
健身狂也愛跳舞
孫儷不似她柔弱的外型，其實跑步、瑜珈、仰臥起坐及跳繩都是她的日常運動，此外她有空也愛去跳舞，運用全身性的有氧運動來燃燒脂肪。
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▲圖片來源／微博@ tuborsun
飲食多清淡
記得鄧超說過孫儷特愛養生，吃的口味都很清淡，少鹽不加糖是常態。多年來的早餐習慣都是粥配上兩顆雞蛋，只不過粥的配料會隨著季節和身體狀況做改變。
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▲圖片來源／微博@ tuborsun
清淡飲食和運動其實都是減肥的必要條件，孫儷幾十年來鍥而不捨都以這樣的模式生活，也難怪纖瘦身材保持的這麼好。
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▲圖片來源／微博@小儷同事說
其實減肥不難，只要管住食慾和貪吃的小饞重，搭配一些有氧就能成功甩肉！
