韓國女團BLACKPINK夾帶著海內外超高人氣，每次回歸都是萬眾矚目，繼Jennie推出SOLO曲後，ROSÉ日前也透露了首支SOLO作品《GONE》，BLACKPINK團員個個都有令人稱羨的名品身材，而ROSÉ更是出了名的腰精，看起來僅19吋的腰及纖細的四肢，舉手投足展現出好身材，原來私底下的她並不以忌口減肥，一起來看看吃貨ROSÉ怎麼維持0贅肉身材？
BLACKPINK每位成員都有極高的辨識度和鮮明風格，在清甜女團盡出的韓國歌壇有著前輩2NE1的強勢風格，以超A風殺出一條路，四位成員不LISA、Jisoo、Jennie、ROSE不只在演藝圈表現亮眼，近幾年更成為時尚寵兒搶下各大時尚品牌代言，在粉絲期待下ROSÉ也是團內第二位SOLO成員。（延伸閱讀：Jennie回歸甩掉嘴邊肉、瘦回螞蟻腰！瘦身秘訣不藏私，5招輕鬆瘦回巔峰期｜女星瘦身）
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ROSÉ今年總算要發行SOLO作品《GONE》，本身就有著獨特嗓音的她，駕馭起這首吉他旋律的歌曲游刃有餘，不如以往的酷辣路線，為歌曲注入滿滿的情感，展現出ROSÉ音色優勢與歌唱實力。釋出的照片中雖未有舞蹈演出，透過舞台服裝仍能看出ROSÉ的名品身材，以下就來看看她的瘦身秘訣。
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少吃精緻澱粉和加工食物，盡量選擇「原型食物」作為三餐，ROSÉ曾分享過自己幾乎不吃油炸、加工食物，也會親自下廚製作蔬菜捲、內餡包簡單的小黃瓜、胡蘿蔔、蔬菜等，這樣即使身為吃貨，照常吃三餐也比較不容易發胖。（延伸閱讀：朴敏英超纖細四肢+螞蟻腰，好身材靠「虐人減肥餐」狂瘦10kg！｜女星減肥秘訣）
▲圖片來源／IG@roses_are_rosie
想要和ROSÉ一樣隨時穿上短版上衣都能露出平坦小腹和小蠻腰，意志力可要超堅強！隨時隨地要吸氣「縮小腹、打直腰桿」，無論是在走路中、坐下、用餐都需要有意識的提醒自己維持抬頭挺胸的姿勢，一刻不得放鬆，久而久之便成消除討人厭的小腹。（延伸閱讀：宋茜大露馬甲線一雪前恥！炸腹運動做起來，小腹婆稱號肯定離遠遠｜瘦小腹技巧）
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在練習生時期因為飲食被公司限制，因此一天不能吃太多餐，但現在的她已經不會刻意挨餓節食，反而選擇少量多餐，一天吃3-4餐，讓餐餐中間的空檔保持飽足感，就不會因為太餓和嘴饞吃了不該吃的零食。（延伸閱讀：瘦身戒醣太困難？懶人最有效減肥法！一天改變飲食習慣一點，慢慢瘦也能達標！｜瘦身秘訣）
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和多數女團成員一樣ROSÉ也十分熱愛跳舞，主要的運動來源都是跳舞，遇上表演前和宣傳期更是加倍練習，不但能消耗熱量，也透過這樣一次次練習讓舞蹈底子更紮實。而空中瑜珈和皮拉提斯訓練則是她練出漂亮線條的關鍵，在瑜珈球上鍛鍊核心、側腰線條，讓吃進的熱量全消耗掉。（延伸閱讀：MAMAMOO回歸身材超火辣，團員超虐瘦身方法大公開！玟星竟然是佛系減肥？｜女星減肥方法）
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和多數女星一樣ROSÉ每天都會督促自己多喝水，不但能幫助身體代謝，在減肥時更快速見效，也能改善皮膚粗糙暗沈，就連吃比較油膩的食物也不喝可樂、飲料，而是搭配白開水！
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女孩們聽ROSÉ的新歌了沒？
