疫情當前，許多公司開始分流上班，在家工作成了新的辦公模式，無論是在辦公室還是居家上班，不可避免需要長時間「久坐」在電腦前，此時肚子、屁股、腿都因為血液循環差，下半身最容易肥胖，以下幾招解決上班族的久坐變胖通病。
辦公室久坐，讓下半身血液循環變差，容易造成水腫、脂肪堆積等問題，想要徹底改善肥胖問題，一定要先從改變習慣開始！
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強迫自己每隔一段時間（如一小時）就起身離開電腦，站起來活動身體、舒展筋骨5分鐘，或是情況允許的話，可以每隔30分鐘站著、坐著交替姿勢辦公，讓身體不要長時間維持同姿勢，吃飽後15分鐘也先別急著坐下。
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使用電腦時坐姿要端正，不要駝背、不要窩在椅背上打字，長時間下來不僅會造成脊椎問題，也會讓肥肉更容易堆積在肚子區域。坐在椅子三分之一處，腰桿打直，調整螢幕與鍵盤位置，上手臂和桌子呈現垂直角度為最佳。
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辦公室最愛揪團訂飲料，工作時間來杯手搖飲確實令人愉悅，不過許多手搖飲即使是無糖，配料珍珠、椰果仍有糖份，號稱0卡的碳酸飲料添加的代糖喝多也會造成身體負擔，不如改喝水。
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瘦大腿：將一隻腿抬起伸直，保持抬起的姿勢畫圈圈，兩隻腿各做一分鐘。
瘦小腿：在大腿上放上幾本書，反覆抬起後腳跟，後腳跟不要貼地，來回30次。
腿部拉伸：雙腿伸直，腳背勾腳、延伸反覆拉伸，一分鐘為一組，做2組。
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