張韶涵變身美妝博主不藏私《美白食物》黃皮吃成牛奶肌,暗沈蠟黃一舉逆襲~|美白食物

張韶涵變身美妝博主不藏私《美白食物》黃皮吃成牛奶肌,暗沈蠟黃一舉逆襲~|美白食物
Emma

 

張韶涵近年在中國歌唱節目再度受到矚目,也在小紅書開設了帳號,時常分享自己的美容心得與秘訣,雖然即將奔四,卻依然有著少女般的纖細身材與好肌膚,她曾大方分享自己戒糖,嘗試生酮飲食後膚況明顯變好,除此之外還要多多攝取抗氧化與「美白食物」,以下就來看看張韶涵推薦哪些食物。

(延伸閱讀:39歲張韶涵腰線如少女!凍齡X好身材全靠吃?4招美容飲食訣竅快筆記|瘦身秘訣

張韶涵|美周報

▲圖片來源/IG@angela_zhangshaohan

 

美白食物到底有哪些呢? 又分別具有甚麼功效呢?

 

#奇亞籽

奇亞籽又作奇異籽,是近期美白食物、減肥與養生聖品,有著控制血脂、血壓、抗炎、抗氧化、抗焦慮、改善便秘、提升免疫力等功效,此外,更是維生素A、C、葉酸、礦物質鈣、磷、鎂、鉀的來源。

(延伸閱讀:想美白?連吃也不能放過!網上好評5款《美白錠推薦》~|美白撇步

奇亞籽 美白食物|美周報

▲圖片來源/pinterest

 

#藍莓

說到抗老與養顏美容「藍莓」雙雙榜上有名,擁有豐富的維生素C,可抑制黑色素沈澱、淡化黑斑,改善皮膚暗沈,號稱是吃的美白針的美白食物。不僅有美白效果,還有延緩衰老、提升免疫力的好處。

(延伸閱讀:悶熱夏季最怕妹妹不舒服!常吃這6種食物,保證尿道炎不來找麻煩|健康飲食

 藍莓 美白食物|美周報

▲圖片來源/pinterest

 

#石榴

「一天一蘋果,醫生遠離我。」石榴的維生素可是蘋果的兩倍之多,尤其是大量維生素C,一杯石榴果汁就能補充人半日所需維生素C,也有許多保養品將美白食物之一的石榴萃取納入成分之中,可見其美白功效。

(延伸閱讀:痘痘越吃越少的6大食物!人如其食,擺脫痘花妹稱號,吃出理想健康肌~|健康飲食

石榴  美白食物|美周報

▲圖片來源/pinterest

 

#番茄

番茄蘊含大量茄紅素,是具有抗氧化與美白作用的美白食物,在攝取後6~8小時後開始發揮效果,因此非常建議在傍晚時吃,睡上美容覺剛剛好。

(延伸閱讀:「飲食抗老保養清單」加上塗抹保養抗老超有感~|抗老保養

番茄  美白食物|美周報

▲圖片來源/pinterest

 

#羽衣甘藍

羽衣甘藍屬於深綠色蔬菜,富含維生素A、E、C,可協助人體肝臟系統排毒,對於舒緩眼睛疲勞也有利,更可促進膠原蛋白增生,對抗自由基、預防老化的美白食物。

(延伸閱讀:居家工作眼睛更勞累?沒遠方看就靠《葉黃素》補充就視力,拒絕厚鏡片拖垮顏值|葉黃素推薦

 羽衣甘藍 美白食物|美周報

▲圖片來源/pinterest

你喜歡哪一款美白食物呢?歡迎分享給小編喔!

 

加入美周報LINE好友,每周美妝資訊不間斷

加入好友

 

YOU MAY ALSO LIKE