Somi上韓綜每日必備「瘦小腿神器」?網友狂搜同款~原來功效大不同!4招瘦腿動作一起奉上

Somi上韓綜每日必備「瘦小腿神器」?網友狂搜同款~原來功效大不同!4招瘦腿動作一起奉上
Emma

 

全昭彌一直以好身材著稱,身高172公分,體重才46公斤,弱不禁風的紙片人體重竟然還能練出令人稱羨的超炸腹肌,一雙又長又細的逆天美腿更是不科學。

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全昭彌SOMI

▲圖片來源/IG@somsomi0309

 

日前在綜藝節目《全知干預視角》觀眾們發現Somi小腿穿戴著黑色固定器具,網友紛紛猜測是「瘦小腿神器」,狂搜同款,結果Somi出面解釋,原來這個器具作用不是瘦小腿~是Somi用來矯正走路姿勢,幫助小腿正確使力的道具。

全昭彌SOMI

▲圖片來源/翻攝全知干預視角

 

瘦小腿神器的神話瞬間破滅,這輔助消水腫或許有用,瘦腿不行~不過沒關係!不靠穿搭遮掩,想要練成Somi的筷子腿一樣有方法,以下瘦腿動作照實做起來。

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全昭彌SOMI

▲圖片來源/IG@somsomi0309

 

#瘦腿動作1:盤腿壓腿

第一個動作有在做瑜珈的人應該都很熟悉了~盤腿時兩腳掌互碰,身體往前壓腿,盡量往前延伸,可拉伸到大腿內側,放鬆髖關節,並促進下身血液循環。

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全昭彌SOMI

 ▲圖片來源/小紅書@小依娜Olivia

 

#瘦腿動作2:跪姿抬腿

呈現弓箭姿勢,一隻腳膝蓋著地,小腿往上,用手輔助往大腿方向壓,切記腰桿要打直,不宜駝背或過度前傾。

 

全昭彌SOMI

#瘦腿動作3:仰臥拉腿

平躺在瑜珈墊上,一隻腳往身體方向彎曲,雙手環膝,兩腳交替做,每一次至少維持15-20秒。

全昭彌SOMI

接著將小腿往身體旁平放,可感覺到小腿拉伸,一開始可能會很吃力,盡力即可。 

全昭彌SOMI

 

#瘦腿動作4:仰臥抬腿

同樣維持平躺姿勢,一腳緩緩抬起,與身體呈90度用手將腳背下凹拉伸。

全昭彌SOMI

兩腳各自拉伸完,雙腳再一起拉伸。 

全昭彌SOMI

▲圖片來源/小紅書@小依娜Olivia

 

各位也會做瘦腿運動嗎?歡迎留言分享哦~

 

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