日前林志玲出席台北電影獎，一席挖背粉色禮服，立刻成為全場最美焦點，白皙美背直接大放送，不只肌膚0瑕疵，連肌肉線條也嶄露無遺～女孩們美體最容易忽略的背部肌肉曲線，看到志玲姐姐的美背，激起各位的鬥志沒～？駝背女孩矯正計劃，瑜珈姿勢先學起來！圖片來源／網路
林志玲的紅毯造型果然美得令觀眾們印象深刻，從禮服設計到露出的美背肌，都是眾人注目的焦點。
▲圖片來源／IG@chiling.lin
駝背的人幾乎都會出現「脖子前傾」的問題，由於走路和平時的姿勢不良，站立時習慣將身體重心擺在肚子，以至於肚子往前，身體往後傾，為了讓全身保持平衡，脖子自然而然就會往前傾，變成「烏龜脖」，久而久之變成駝背。
駝背除了影響外觀，讓人看起來沒精神、背影老十歲以外，長期下來也會造成肩頸肌肉緊張痠痛，甚至手臂麻木等，尤其是上班族若以駝背姿勢長期對著電腦打字，一定會感到肩膀卡到陰，下班就想去找按摩師傅報到，但其實只要利用幾個瑜珈姿勢矯正駝背，並於平時提醒自己抬頭挺胸，就可以改善此問題哦！
▲圖片來源／小紅書@披薩少女李小V
將一手放在頭上，另一隻手放在腰部輔助出力，頭上的手用力將頭部下壓，前後左右都做，可拉伸頸部肌肉。
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兩隻手手掌放至背後，並合在一起，手指朝上、朝下個維持30秒。
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一隻手從上方放置背後，一隻手從下方，兩隻手在背後相扣，維持15秒，兩邊各做5次。
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雙手反手往背後放，並挺胸，維持30秒。雙手放在後腦勺，向後打開伸展，維持15秒。
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看完今天的文章，習慣駝背的妳筆記下來了沒～？以上的姿勢都要勤做，才可以快速改善駝背哦！
