Jolin蔡依林前幾天在IG分享了幾張瑜珈穿搭的照片，短版小背心配上運動緊身褲，完美展現出了勻稱的身材曲線，還有粉絲趣味的幫她P上「老娘永遠18歲」，這臉蛋和身材真的太少女～曾經過度減肥的她，現在則是依靠飲食搭配運動，維持良好身材，女孩們若想瘦身，也可以試看看瑜珈姿勢來調整體態哦！圖片來源／IG@jolin_cai
一隻腳站立，一隻腳抬起伸直，與身體成一直線，肌肉收緊，一手支撐，另外一隻手舉起，雙手成一直線。
▲圖片來源／小紅書@敬敬漫畫、Nani愛瑜珈呀
像鳥的姿態般，雙腳微微彎曲，右腳收在左腳後面，脊椎打直，手臂左上右下。坐在瑜珈墊上，將腰背挺直，盡量伸直抬起來的腿，臀部緊貼地面。
▲圖片來源／小紅書@敬敬漫畫、Nani愛瑜珈呀
雙腳與肩同寬，雙手背後交叉，手掌併攏，上半身慢慢向下折疊身體。另一個雙角式，將雙腳打開呈A字，雙手下壓支撐上半身。
▲圖片來源／小紅書@敬敬漫畫
一隻腿彎曲，另一腳往後延伸，慢慢勾起，上半身順著往後轉，用手拉住腳背，感覺腰部肌肉拉伸。
▲圖片來源／小紅書@Winnie的瑜珈普拉提館
還喜歡今天的文章嗎～？若真的想在這個夏天減肥成功，也可以搭配飲食瘦身法，效果會更明顯哦！
